“Спорт вдома в умовах коронавірусу”: досвід депутата

16.04.2020

Управління фізичної культури і спорту Київської облдержадміністрації з початком епохи карантинних обмежень через загрозу зараження коноровірусною інфекцією започаткувало інформаційний спортивний проєкт “Спорт вдома в умовах коронавірусу”. В рамках проєкту професійні спортсмени та тренери Київської області діляться досвідом, як тренуються та підтримують свою фізичну форму й моральних дух в умовах домашньої самоізоляції.

93670725_677986636350974_4562337638765297664_n.jpg

Окрім професійних спортсменів, до проєкту забажав долучитися навіть депутат зі всією родиною, який і в умовах карантинних обмежень продовжує здоровий спосіб життя та ділиться порадами з власного досвіду.

93272407_878299232685707_6746872015417769984_n.jpg

“Мене звати Юліан Москаленко, працюю депутатом Баришівської об’єднаної територіальної громади. Я багатодітний тато, маю двох синів та двох доньок. Ми хочемо приєднатись до спортивного проекту “Спорт вдома в умовах коронавірусу, - так звернувся до прес-служби Управління фізичної культури і спорту Юліан Олександрович.

93225797_614805555771309_4991330216514158592_n.jpg

Пан Москаленко розповів, що його сини, 12-річний Єлізар та 10-річний Святозар займаються боксом в СК «Легенда» (Волошинівський старостинський округ Баришівської ОТГ) в братів-тренерів Володимира й Віктора Кравцових та президента клубу Олега Лужевського. Хлопці мають численні нагороди на змаганнях з боксу та греко-римської боротьби.

20-річна Вікторія та Аріана, якій за чотири дні виповниться п'ять рочків, та дружина Оксана також приєднуються до домашніх тренувань своїх чоловіків.

93277966_223133582248399_2298918972176728064_n.jpg

Юліан Москаленко як депутат, як тато і як небайдужа до спорту людина підтримує спортивний рух у ввіреній йому громаді.

“Моя сім’я притримується заходів карантину і знаходиться вдома на самоізоляції. Щоб підтримувати фізичну форму, ми з дітками проводимо два тренування на день.

92839865_700584870685804_7818248107006623744_n.jpg

ВІДЕО: РАНКОВА РУХАНКА ВІД МОСКАЛЕНКІВ за цим посиланням

93430309_1591504084351517_3210104152403214336_n.jpg

Перше тренування - це ранкова руханка, яка триває 40-60 хвилин. Це розминка, табата (табата - це метод високоінтенсивного інтервального тренування, придуманий японським лікарем Ізумі Табата, суть якого полягає в тому, щоб 20 секунд виконувати вправу з усіх сил, а потім відпочивати 10 секунд — при.авт.) та рухливі кардіо-вправи.

93323004_225762555319814_6330865387252482048_n.jpg

Друге тренування відбувається ввечері і це повноцінне тренування з боксу. Сюди входить розминка, робота в парах, робота на лапах, робота на грушах. А на закінчення відпрацьовуємо фізичні вправи - підтягування, віджимання, скакалка та прес.
Притримуйтесь карантину і всім спорт!”